Kuinka harjata hampaasi oikein sähköhammasharjalla?

Oikea tapa käyttää a Sonic sähköinen hammasharja h - Lyhyt vastaus

Pidä harjaa 45 asteen kulmassa ienrajaan nähden, anna äänivärähtelyjen tehdä työnsä ja liukuu hitaasti hampaasta hampaan ilman hankausta. Toisin kuin manuaalisessa hammasharjassa, sinun ei pidä käyttää edestakaisin vedoa. Tärkeintä on kevyt paine, oikea asento ja vähintään 2 minuutin käyttö kaikkien pintojen peittämiseen. Useimmat ihmiset, jotka vaihtavat ääniharjaukseen, käyttävät sitä edelleen väärin - usein painaen liian voimakkaasti tai liikkuvat liian nopeasti - mikä heikentää sen tehokkuutta merkittävästi.

Mikä tekee a Sonic sähköinen hammasharjah Erilainen

Sonic sähköhammasharja toimii klo 24 000 - 40 000 siveltimen vetoa minuutissa , verrattuna noin 300 vedon minuutissa manuaalisella hammasharjalla. Tämä korkeataajuinen värähtely tekee muutakin kuin vain kuuroi – se luo nestedynamiikkaa, joka kuljettaa hammastahnaa ja sylkeä hampaiden väliin ja ienrajan alapuolelle, häiriten plakkia alueilla, joihin harjakset eivät edes fyysisesti kosketa.

Koska harja tuottaa oman puhdistustoimintonsa, sinun tehtäväsi on yksinkertaisesti ohjata se järjestelmällisesti jokaisen hampaan pinnan läpi. Manuaalinen hankaus tämän tärinän päällä ei ainoastaan ​​kumoa osan hyödystä - se myös lisää ikenien hankauksen ja emalin kulumisen riskiä.

Vaiheittainen harjaustekniikka

Vaihe 1 – Levitä herneen kokoinen määrä hammastahnaa

Käytä fluorihammastahnaa ja levitä ei enempää kuin herneen kokoinen määrä (noin 0,5 g) harjaspäähän. Vältä huuhtelua ennen aloittamista – sylki auttaa aktivoimaan fluoria.

Vaihe 2 – Aseta harja paikalleen ennen sen käynnistämistä

Aseta harjaspää hampaitasi vasten ennen kuin kytket sen päälle. Tämä estää hammastahnan roiskumisen. Käännä harjakset kulmaan 45 astetta ienrajaa kohti joten ne ulottuvat hieman ikenen kudoksen alle, johon plakki kerääntyy.

Vaihe 3 – Jaa suusi neljään neljännekseen

Ajattele suusi neljänä vyöhykkeenä: ylempi vasen, yläoikea, alavasen, alaoikea. Kuluta 30 sekuntia jokaisella neljänneksellä — Monissa sonic-hammasharjoissa on sisäänrakennettu 30 sekunnin tahdistimen piippaus, joka auttaa sinua pysymään raiteilla.

Vaihe 4 – Ohjaa harjaa hitaasti, älä hankaa

Siirrä harjaspäätä hitaasti hampaasta hampaan - noin 1-2 sekuntia per hammas . Anna tärinän tehdä puhdistus. Sinun ei tarvitse hankaa, painaa voimakkaasti tai käyttää pyöriviä liikkeitä. Käsittele sitä kuin maalaisit, älä hioisi.

Vaihe 5 – Puhdista jokaisen hampaan kaikki kolme pintaa

Peitä jokaisen hampaan ulkopinta (poskille päin), sisäpinta (kieli päin) ja pureskeltava pinta. Kallista etuhampaiden sisäpintaa varten harjan kahvaa pystysuoraan ja käytä harjaspään kärkeä.

Vaihe 6 – Älä unohda ienrajaa ja selkähampaita

Ienrajat ja selkähampaat ovat yleisimmin puuttuvia alueita. Käännä harjaspää hieman viimeisen poskihampaan yli ja pidä tauko lyhyesti varmistaaksesi, että tärinä saavuttaa ikenen takaosan.

Vaihe 7 – Harjaa täydet 2 minuuttia

Kliiniset tutkimukset osoittavat, että harjaus 2 minuuttia poistaa plakkia jopa 26 % enemmän kuin harjaamalla vain 45 sekuntia – keskimääräinen aika, jonka useimmat ihmiset todella käyttävät. Käytä ajastinta tai sisäänrakennettua kvadranttitahdistusta pysyäksesi johdonmukaisena.

Oikea paine: Miksi vähemmän on enemmän

Yksi yleisimmistä virheistä on liian kova painaminen. Ihanteellinen harjauspaine on 150-200 grammaa — suunnilleen siveltimellä lepäävän appelsiinin paino. Tätä kovempi painaminen ei poista plakkia; se yksinkertaisesti kuluttaa ienkudosta ja kuluttaa kiillettä ajan myötä.

Nykyaikaisin sonic sähköhammasharjat sisältää a paineanturi joka vilkkuu tai värisee varoittaakseen sinua, kun ylität turvallisen kynnyksen. Kiinnitä huomiota tähän indikaattoriin, varsinkin ensimmäisten käyttöviikkojen aikana, kun hankausvaisto on edelleen vahva.

Yksinkertainen itsetesti: jos harjaspääsi harjakset leviävät näkyvästi ulospäin jo muutaman viikon kuluttua, painat aivan liian lujaa.

Kuinka usein harjaspää on vaihdettava

Harjaspäät kuluvat nopeammin kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Vaihda harjaspää 3 kuukauden välein , tai aikaisemmin, jos harjakset ovat rispaantuneet tai värjäytyneet. Kuluneet harjakset menettävät jopa 40 % puhdistustehostaan ​​ja voivat myös sisältää bakteereja.

Jos olet sairastunut vilustumiseen, flunssaan tai suun tulehdukseen, vaihda harjaspää välittömästi sen jälkeen, jotta vältyt bakteerien uudelleen leviämiseltä.

Harjauksen taajuus ja ajoitus

Harja kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Iltaistunto on tärkein: yön aikana syljen virtaus hidastuu dramaattisesti, mikä tarkoittaa, että hampaille jääneellä plakilla ja bakteereilla on tuntikausia aikaa vahingoittaa niitä ilman, että ne huuhtoutuvat pois luonnollisesti.

Odota vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen ennen harjaamista, erityisesti happamien ruokien tai juomien, kuten sitrushedelmien, soodan tai kahvin, nauttimisen jälkeen. Harjaus välittömästi happaman annoksen jälkeen voi naarmuttaa pehmentynyttä emalia sen sijaan, että se suojaa sitä.

Yleiset virheet vältettävät

• Hankausta edestakaisin – Tämä on tarkoitettu manuaalisille hammasharjoille. Sonic-harjat tarvitsevat vain hidasta, ohjattua liikettä.
• Kiipeäminen kvadranttien läpi — Jos käytät alle 30 sekuntia per osa, jättää jälkeensä merkittävän plakin.
• Liian paljon hammastahnaa — Liiallinen vaahto saa ihmiset sylkemään ja huuhtelemaan aikaisin, mikä pesee fluorin pois ennen kuin se voi toimia.
• Ohita sisäpinnat — Hampaiden kielelle päin olevat pinnat, erityisesti alaetuhampaat, ovat plakille alttiimpia ja laiminlyötyimpiä alueita.
• Harjaspäätä ei huuhdeta käytön jälkeen — Huuhtele juoksevan veden alla 10 sekunnin ajan jokaisen käyttökerran jälkeen ja säilytä harja pystyasennossa ilmakuivumaan. Säilytys suljetussa astiassa edistää bakteerien kasvua.
• Ienien huomioimatta jättäminen – Parodontiitti alkaa ienrajasta. Kulmaharjakset aina hieman ikenien reunan alapuolella.

Vertailu: Sonic vs. Manuaalinen harjaustehokkuus

Vinkkejä herkille hampaille ja ikenille

Jos tunnet herkkyyttä vaihtaessasi Sonic-sähköhammasharjaan, se on yleensä väliaikaista ja korjaantuu 1-2 viikkoa kun ikenesi sopeutuvat lisääntyneeseen puhdistusvaikutukseen. Siirron helpottamiseksi:

• Käytä a herkkä tila (pienempi tärinänopeus), jos harjasi tarjoaa sellaisen.
• Valitse a pehmeä harjaspää suunniteltu erityisesti herkkien hampaiden tai ikenien hoitoon.
• Käytä a toothpaste formulated for sensitivity, which contains compounds that help block exposed dentinal tubules.
• Vältä painamasta harjaa voimakkaasti arkoja kohtia vasten – käytä höyhenkevyt kontakti.

Jos herkkyys jatkuu yli 3 viikkoa, ota yhteys hammaslääkäriin. Jatkuva herkkyys voi viitata ienten lamaan, paljastuneisiin juuriin tai kiilteen eroosioon, joka vaatii ammattimaista huomiota.

Pitäisikö sinun silti käyttää hammaslankaa, jos käytät Sonic-hammasharjaa?

Kyllä – päivittäinen hammaslangan käyttö on edelleen välttämätöntä , jopa a sonic sähköhammasharja . Vaikka äänivärähtelyt luovat jonkin verran nesteen liikettä hampaiden väliin, ne eivät voi jäljitellä mekaanista plakin häiriötä, jota hammaslangan aiheuttama välissä (viereisten hampaiden välisissä kosketusalueilla). Tutkimukset osoittavat sen pelkkä hampaiden harjaus – tyypistä riippumatta – jättää noin 35–40 % hampaiden pinnoista puhdistamatta .

Käytä hammaslankaa tai käytä hammasväliharjaa ennen harjaamista, jotta irronneet roskat ja plakki lakaistuvat pois harjauksen aikana. Vesilangat voivat täydentää, mutta yleensä niiden ei pitäisi korvata perinteistä hammaslankaa useimmille ihmisille.